Individuele stressbegeleiding
Sessies van 60 minuten waarin we werken met ademhaling, lichaamsbewustzijn en gerichte ontspanningstechnieken. Geschikt bij chronische spanning, slaapproblemen of een druk hoofd dat niet stopt.
Vanaf €95 per sessieWat we voor je doen
Elk traject begint met een intake van 75 minuten. Daarna kiezen we samen de route die bij jou past.
Burnout-hersteltraject
Een traject van acht weken, elke week een sessie van 75 minuten plus tussentijdse oefeningen voor thuis. We focussen op herkennen van overbelasting, grenzen stellen en stapsgewijs opbouwen van energie.
Vanaf €720 (8 sessies)Lichaamsgerichte therapie
Spanning zit niet alleen in je hoofd. Via het lichaam werken we aan het loslaten van vastzittende emoties. Denk aan spierspanning in schouders, kaak of buik die niet weggaat met alleen praten.
Vanaf €105 per sessieDuo- of partnersessies
Spanning heeft invloed op je relatie. In duo-sessies van 90 minuten leren jullie samen patronen herkennen en doorbreken. Geen relatietherapie, wel een gedeeld begrip van elkaars stressreacties.
Vanaf €140 per sessieZo werken we
Geen standaard protocol. Wel een heldere structuur die ruimte laat voor wat jij nodig hebt.
Kennismakingsgesprek (gratis, 20 min)
Telefonisch of via video. Je vertelt kort wat er speelt, ik leg uit wat ik kan bieden. Geen verplichtingen.
Intake (75 min)
We brengen samen in kaart waar de spanning vandaan komt, hoe lang het al speelt en wat je al geprobeerd hebt. Je krijgt een persoonlijk plan mee naar huis.
Sessies op maat
Afhankelijk van je situatie plannen we wekelijks of tweewekelijks. Elke sessie heeft een duidelijk doel, van ademwerk tot bewegingsoefeningen.
Evaluatie en afronding
Na vier tot acht sessies evalueren we. Veel cliënten merken na de derde sessie al verschil in slaapkwaliteit of schouderspanning. We stoppen zodra je zelf verder kunt.
Resultaten in de praktijk
Cijfers uit onze eigen cliëntenevaluaties (2023-2025), ingevuld na afronding van het traject.
87%
ervaart minder lichamelijke spanning
5,2
gemiddeld aantal sessies per traject
93%
zou ons aanbevelen
"Na drie sessies sliep ik voor het eerst in maanden weer door. Ik had niet verwacht dat ademwerk zoveel verschil zou maken."— Marieke, 38, projectmanager
"Mijn fysiotherapeut stuurde me door omdat mijn nekklachten niet verbeterden. Hier ontdekte ik dat het stress was, geen blessure."— Tom, 44, zelfstandig ondernemer
Veelgestelde vragen
Nee, je kunt rechtstreeks contact opnemen. Een verwijzing is niet nodig. Sommige aanvullende zorgverzekeringen vergoeden een deel van de sessies als je een verwijsbrief hebt, dus het kan financieel wel handig zijn om die aan te vragen.
Dat verschilt per persoon. De meeste trajecten duren vier tot acht sessies. Bij de intake bespreken we een realistisch aantal. We binden je nergens aan: na elke sessie kun je stoppen als je wilt.
Ja. Het kennismakingsgesprek en de intake kunnen via video. Voor lichaamsgerichte sessies werkt fysiek aanwezig zijn beter, maar stressbegeleiding en coaching zijn ook online effectief. We gebruiken een beveiligde videotool.
Dat hangt af van je aanvullende verzekering. Wij zijn geen gecontracteerde zorgverlener bij de basisverzekering. Veel aanvullende pakketten vergoeden coaching of complementaire therapie gedeeltelijk. Check je polis of bel je verzekeraar om het zeker te weten.
Onze praktijkruimte zit aan Lienpark 776b in Den Haag, goed bereikbaar met openbaar vervoer en met parkeergelegenheid in de buurt. We bedienen ook cliënten uit Rotterdam en omgeving.
Neem contact op
Vragen? Of wil je direct een kennismakingsgesprek inplannen? Stuur een bericht of bel ons.
Lienpark 776b, 2511 CV Den Haag, Zuid-Holland, Nederland
Openingstijden: maandag t/m vrijdag 09:00–18:00. Op zaterdag alleen op afspraak.